Mandler er en utmerket kilde til vitamin E, en kraftig antioksidant. De er også rike på B-vitaminer, fiber og essensielle mono-og flerumettede fettsyrer som er ansvarlig for å senke kolesterolet. Ny forskning har også vist at en servering av mandler per dag kan hjelpe med vekttap. Bare en håndfull av disse små godbitene kan også redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes.
EN HALV KOPP MANDLER INNEHOLDER;
21 + gram protein
12 gram fiber
275 mg kalsium
750 mg kalium -
som reduserer blodtrykket
3,5 mg sink
275 mg av vitamin E -
en potent antioksidant som bidrar til å hindre tette blodårer.
magnesium som reduserer blodtrykket
og bistår med inntak av kalsium.
Den tynne brune belegget er rikt på antioksidanter - og reduserer risikoen for hjertesykdom.
Les mer HER og HER
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar