Mange veganere bekymrer seg for om de får nok jern i kostholdet. Siden kjøtt tradisjonelt sett er sett på som den viktigste kilden til jern, så må veganere finne andre kilder for å hjelpe dem med å nå sine anbefalte mengder med jern hver dag. Heldigvis er det flere deilige alternativer som både er rike på jern og veganer-vennlige. :-)
HER er en flott liste
Om du har lite jern kan det også være lurt å kutte kaffen. Les om det HER
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar